Meilleures poudres de protéines végétaliennes examinées en 2020 – Fitness Volt

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    Iswari Protéines de Chanvre Bio est l'une des meilleures sources nutritionnelles que l'on puisse intégrer dans un régime végétarien ou végétalien. Elle contient : 50% de protéines des acides aminés essentiels des omegas 3, 6 et 9 des acides gras essentiels des vitamines (B1, B2, B3, B6, C et E) des minéraux
  • Eric Favre Nutrition Expert Protéines Vegan, Proteine végétale tri-sources
    PROTEINES VEGAN est issu de 3 sources de protéines végétales: le pois, le riz et la spiruline titrée en chlorophylle (la spiruline permet de booster le système immunitaire ). Ces protéines vegetales sont recommandés dans le cadre d'un programme d'entretien musculaire ou de perte de poids. Il est également
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  • Eric Favre Nutrition Expert Protéines Vegan, Proteine végétale tri-sources
    PROTEINES VEGAN est issu de 3 sources de protéines végétales: le pois, le riz et la spiruline titrée en chlorophylle (la spiruline permet de booster le système immunitaire ). Ces protéines vegetales sont recommandés dans le cadre d'un programme d'entretien musculaire ou de perte de poids. Il est également
  • Iswari Protéines Super Vegan Bio 250g
    Iswari Protéines Super Vegan Bio c'est un mélange de protéines végétales. Il contient : du chanvre du pois du riz . Ce mélange correspond parfaitement aux besoins en acides aminés du corps humain. Il est idéal pour les personnes sportives. Facile à incorporer dans les repas et en-cas habituels, il sera votre
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  • Eric Favre Proteines Vegan Goût Pistache 750g
    Protéines Vegan au Goût Pistache 750g favorise tonus et entretien musculaire, ce complément alimentaire est formulé à partir d'un ingrédient innovant : Modcarb qui est un mélange de glucides compexes sans gluten issu de 5 céréales complètes. Ce produit est recommandé pour : En cas hyperprotéiné- Améliorer la
  • Eric Favre Nutrition Expert Protéines Vegan, Proteine végétale tri-sources
    PROTEINES VEGAN est issu de 3 sources de protéines végétales: le pois, le riz et la spiruline titrée en chlorophylle (la spiruline permet de booster le système immunitaire ). Ces protéines vegetales sont recommandés dans le cadre d'un programme d'entretien musculaire ou de perte de poids. Il est également
  • Eric Favre Protéines Vegan Goût Pistache 30g
    Description : Eric Favre Protéines Vegan goût pistache c'est une préparation pour boisson riche en protéines végétales. Ce complément alimentaire contient : de la spiruline des petits pois du riz Il contient particulièrement aux personnes qui suivent un régime végétarien. De plus, il est faible en sucre et
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    Le Mélange de Protéines Vegan de Purasana est un mix de protéines de pois, de riz, de chanvre, de graine de tournesol et de graine de potiron au bon goût de vanille et de banane. Excellente source de protéines végétales idéale pour les végétariens, végétaliens, sportifs ou toute autre personne qui souhaite
  • Eric Favre Protéines Cooking Instant Oat Vegan Chocolat 1kg
    Eric Favre Protéines Cooking Instant Oat Vegan Chocolat 1kg est une farine d'avoine de haute qualité. Elle est riche en fibre et faible en sucre. Elle a également une bonne teneur en protéines et peut donc convenir à une multitude de régimes alimentaires allant de la maîtrise du poids à la prise de masse en

La protéine est un macronutriment ce qui signifie que notre corps a besoin de quantités suffisantes pour de nombreuses fonctions corporelles.

Beaucoup de gens choisissent de consommer quotidiennement des viandes et des produits laitiers. Et d’autres préfèrent obtenir leurs protéines à partir de sources alimentaires d’origine végétale.

Mais les suppléments sont également un moyen très pratique de répondre à vos besoins quotidiens.

Maintenant, vous remarquerez que la plupart des magasins d’aliments naturels sont approvisionnés principalement en poudres de protéines de lactosérum. Et ils fonctionnent très bien pour fournir à votre corps des protéines de qualité… mais ils sont d’origine animale.

En vitesse?
Essayez le choix de notre éditeur, The Gagnant nous avons sélectionné après une semaine de recherche et de test.

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Plant Vital Complete Protein

Plant Vital Plant-Based Protéine complète

Protéine vitale végétale était notre choix numéro 1 du peloton en raison du mélange de protéines, profil d’acides aminés, et quantité de superaliments inclus. L’ajout de spiruline rend ce mélange très nutritif et c’est un produit fait avec santé intestinale à l’esprit (Probiotiques).

Il n’y a pas de sucres ajoutés ou de Stevia car le produit est naturellement sucré avec des ingrédients sains et nutritifs.

Mais ne vous inquiétez pas… l’industrie des suppléments l’a intensifiée avec les options à base de plantes. Il existe de nombreuses poudres de protéines végétaliennes incroyables qui sont tout aussi efficaces que le lactosérum, et elles ont aussi bon goût!

Mais gardez à l’esprit que si vous passez du lactosérum à la plante, cela prend un peu de temps pour la plupart des gens. Cependant, la transition est également une expérience qui change la vie de nombreuses personnes. Et cela vaut pour le régime végétalien en général …

Meilleures poudres de protéines végétaliennes de 2019

Plant Vital Plant-Based Protéine complète – Le choix de l’éditeur

Plant Vital Complete Protein
Plant Vital Complete Protein

Chaque portion de plante vitale contient 24 g de protéines provenant d’un mélange de pois, de riz brun, de graines de citrouille et de graines de chia. De plus, il y a un approvisionnement décent en acides aminés, B12, antioxydants et la poudre contient 18 superaliments.

D’autres ingrédients bénéfiques comprennent la spiruline (algues vertes très nutritives), la coque de riz et un mélange de fruits et légumes biologiques.

Et il y a 1 milliard d’UFC de probiotiques pour créer et restaurer des bactéries intestinales saines.

Plant Vital ne contient pas de sucre et il n’y a aucun additif!

Plant Vital Complete Protein

Protéine complète à base de plantes sans sucre ajouté, sel, gomme de xanthane, gluten, produits laitiers, lécithine et stévia. Il contient 18 légumes et fruits superalimentaires. Également NON-OGM.

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Orgain Organic Protein

Orgain Organic Plant Protein
Orgain Organic Plant Protein

Orgain est un acteur à long terme du jeu de poudre de protéines végétaliennes. Et ils fabriquent également des produits abordables qui sont faciles pour les papilles gustatives.

Chaque ingrédient de ce produit est biologique et la protéine (21 g par portion) est fabriquée à partir de pois, de riz brun et de chia.

Orgain utilise un arôme naturel et de la stévia comme édulcorant.

Orgain Organic Plant Based Protein

Orgain Protéines végétales biologiques est végétalien, sans soja, sans gluten et sans OGM. Il contient des graines de chia, des fibres organiques, du riz brun et des protéines de pois.

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Poudre de protéines végétales Pure Food

Pure Food Plant Protein
Protéine végétale alimentaire pure

Autre poudre entièrement biologique, Pure Food ne choisit que des ingrédients de qualité pour ses protéines. Et il y a 20 grammes de protéines par portion, qui sont faites de pois, de riz brun et de chanvre.

La poudre de Lucuma biologique est utilisée comme édulcorant à faible indice glycémique, mais elle contient également beaucoup d’antioxydants, de bêta-carotène, de fer, de zinc, de calcium et de B3. Mais la Stevia biologique est également ajoutée pour adoucir la poudre, aux côtés d’extrait de vanille biologique.

Mais nous ne pouvons pas oublier la poudre de mesquite biologique qui a une saveur douce et caramel.

Des probiotiques sont également ajoutés pour la santé intestinale.

Poudre de protéines à base de plantes Pure Food

Poudre de protéines végétales Pure Food contient 7 ingrédients propres et probiotiques. N’a pas de gommes, de charges, de sucre ajouté ou de sucre d’alcool. Approuvé par la FDA.

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Protéine végétale biologique KOS

Kos Plant Based Protein
Protéine végétale de Kos

Chaque portion de KOS contient 20 g de protéines à base de protéines de pois biologiques, de graines de lin biologiques, de quinoa biologique, de graines de citrouille biologiques et de chia biologique.

La poudre tire sa saveur et sa douceur du lait de coco biologique, du sel rose de l’Himalaya biologique, de la stévia biologique et du moine biologique pour l’arôme et la douceur. De plus, il y a un mélange de fruits et légumes pour un arôme supplémentaire.

Poudre de protéines à base de plantes biologiques KOS

Poudre de protéines végétales biologiques KOS contient des graines de chia, des graines de lin, des graines de citrouille, des protéines de pois et du quinoa biologique. Il est sain pour le cœur, soutient les os et la peau.

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Protéines végétales complètes sans grains Peak Performance

Peak Performance Plant Protein
Peak Performance Plant Protein

La protéine sans grains Peak Performance ne contient aucune protéine de grain ou de riz. Mais plutôt, le mélange de protéines utilisé se compose de toutes les sources organiques comme le pois, le chanvre, le sacha inchi (Super graine d’une forêt tropicale), la citrouille, le chia blanc et le moringa (plante sud-asiatique).

Chaque portion contient 18 g de protéines et est chargée d’acides aminés. Il existe également des oméga-3 sains pour la santé cardiaque et des fibres pour la santé digestive.

Mais avec moins d’un gramme de sucre, sans édulcorants ajoutés et des ingrédients entièrement naturels; il est difficile de se tromper avec cette protéine de qualité de Peak Performance!

Peak Performance Grain Free Protein

Protéines végétales complètes sans grains Peak Performance est végétalien, céto et paléo-friendly. Sans gluten, céréales, produits laitiers et soja. Contient moins de 1 gramme de sucre.

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Thorne MediPro Vegan All-In-One-Shake

Thorne Medipro Vegan
Thorne Medipro Vegan

Thorne Research pompe des produits de la plus haute qualité possible et le prix est également un bon indicateur (bien que ce ne soit pas toujours le cas).

Une portion fournit 22 g de protéines de haute qualité provenant de pois, de chlorelle et de chia.

Et il y a une bonne dose de fibres (6 g), de fruits, de légumes, d’enzymes digestives et de probiotiques. De plus, ce shake vegan tout-en-un regorge de vitamines et de minéraux essentiels pour soutenir un mode de vie sain.

Thorne Medipro Vegan Protein Powder

Thorne Medipro Vegan Protein Powder est sans OGM, sans gluten, produits laitiers, une substance interdite, des colorants artificiels et sans sirop de fructose de maïs élevé.

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De quoi est faite une poudre de protéines végétaliennes?

Les poudres de protéines végétaliennes sont fabriquées à partir d’ingrédients d’origine végétale.

Maintenant, un végétalien ne peut pas avoir de viande, de produits laitiers, de sous-produits ou d’ingrédients dérivés d’animaux. Cela signifie pas d’œufs, de lait ou même de miel. (1)

Mais il existe de nombreuses formes de protéines de qualité qui sont utilisées dans ces produits. Et cela varie en fonction de ce que chaque supplément de protéines essaie de réaliser avec le profil d’ingrédient.

Certaines entreprises estiment que certaines sources de protéines sont supérieures et d’autres optent pour un mélange de protéines. Mais, tous ont leurs avantages, comme expliqué ci-dessous.

Les sources de protéines végétaliennes courantes comprennent:

  • Pois – contient les 9 acides aminés essentiels et les acides aminés à chaîne ramifiée (blocs de construction des protéines). Également riche en fer et sain pour le cœur.
  • riz brun – Source saine de glucides complexes et de fibres.
  • Soja – Protéines saines pour le cœur naturellement faibles en graisses saturées et en cholestérol. Bonne source de vitamines B, de fer, de zinc et de calcium, ainsi que d’oméga-3. (2)
  • Chanvre – Riche en acides gras comme les oméga-3 (alpha-linoléique) et oméga-6 (acide linoléique) qui sont bénéfiques pour la santé cardiaque.
  • Graine de chia – Riche en minéraux comme le calcium, le fer et le zinc, ainsi qu’en antioxydants.
  • Graine de citrouille – Graisses saines, magnésium, zinc, potassium, fibres, folates et antioxydants.
  • Graines de tournesol – Trois types communs sont l’huile linoléique, riche en oléique et de tournesol. Ils ont une bonne quantité de graisses et sont chargés de protéines.
  • quinoa –Grain riche en protéines, fibres et vitamines B.

Avantages des protéines végétales

Selon le Association américaine de diététique

« Les régimes végétariens correctement planifiés, y compris les régimes végétariens ou végétaliens, sont sains, nutritionnellement adéquats et peuvent apporter des bienfaits pour la santé dans la prévention et le traitement de certaines maladies. »

Un régime à base de plantes peut réduire le risque de maladie cardiaque, de diabète et même de nombreux cancers.

Les végétaliens ont tendance à consommer moins de cholestérol et moins de graisses saturées en moyenne. Et ils ont également tendance à manger plus de plantes vertes qui contiennent des «produits chimiques végétaux» sains, qui fournissent également beaucoup de vitamines et de minéraux. (3)

Cela abaisse le LDL (mauvais) cholestérol, la pression artérielle et réduit l’IMC (indice de masse corporelle).

La nutrition végétalienne est clairement bénéfique pour la santé, même si nous ne pouvons pas dire qu’elle est meilleure qu’un régime non végétalien à tous égards. Cependant, le véganisme est un mode de vie plutôt qu’un simple régime alimentaire et c’est aussi un choix personnel.

Nutriments à compléter en tant que végétalien

La plupart des poudres de protéines végétaliennes contiennent des quantités suffisantes de nutriments ajoutés qui seraient difficiles à obtenir dans un régime végétalien. Si votre alimentation ne fournit pas suffisamment de ces nutriments, assurez-vous de les obtenir grâce à la supplémentation.

B12

En tant que végétalien, il est important de compléter avec B12 car vous pouvez devenir déficient car cette vitamine est presque exclusive aux aliments d’origine animale. La B12 est importante pour la santé des cellules du corps et n’est pas quelque chose dans laquelle vous voulez être faible. (4)

Vitamine D

La vitamine D est également importante pour la croissance osseuse, la fonction immunitaire et le développement humain. Assurez-vous donc que vous obtenez des choix alimentaires enrichis ou utilisez un supplément.

Les acides gras omega-3

Les oméga-3 sont également une préoccupation car l’acide linoléique d’origine végétale (ALA) se transforme en une très petite quantité d’acide eicosapentaénoïque (EPA) et d’acide docosahexaénoïque (DHA). (5)

Ces acides gras essentiels sont très importants et peuvent être obtenus à partir de sources de poisson et de suppléments.

Mais, vous pouvez répondre à vos besoins en oméga-3 en consommant beaucoup d’aliments riches en ALA.

Protéines végétaliennes vs protéines animales

Nous savons que la protéine de lactosérum à base de lait animal est une source efficace et complète de protéines (contient les 9 acides aminés essentiels). (6)

Mais quand il s’agit de protéines végétales, la question de savoir si elles sont nutritionnellement complètes se pose.

Eh bien, une étude récente a comparé la protéine de pois à la protéine de lactosérum, et il a été conclu que les deux produisent des résultats similaires dans la composition musculaire et la production de force. (7)

Mais, une préoccupation est le profil d’acides aminés dont la plupart des protéines végétales manquent d’un ou plusieurs acides aminés essentiels. Cependant, une combinaison de protéines peut y remédier et donner des résultats similaires à la poudre de lactosérum. (6)

Ainsi, un mélange nutritionnellement complet de protéines végétales est la meilleure solution.

Emballer

Si vous êtes pointilleux sur les protéines (en particulier les protéines végétaliennes) parce que peu semblent correspondre à la facture pour ce que vous recherchez; alors essayez l’une de nos sélections!

La qualité est de premier ordre et les prix sont encore meilleurs.

La supplémentation en protéines à base de plantes est une grande partie du mode de vie végétalien actif et cela vaut la peine d’investir dans un bon produit.

Ces poudres de protéines végétaliennes sont complètes et vous bénéficieront grandement lorsqu’il s’agit de fournir à vos muscles des nutriments de qualité.

L’article

Plant Vital Protein

AVANTAGES

  • 24g de protéines
  • 18 ingrédients propres et superalimentaires
  • Aucun additif, sucre ou arôme artificiel
  • 1 milliard d’UFC de probiotiques

LES INCONVÉNIENTS

  • Le goût sans saveur
  • Difficile à estomper (texture crayeuse)

Ventilation de l’examen

  • Ingrédients
  • Efficacité
  • Goût
  • Prix

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