11 meilleures poudres de protéines végétaliennes en 2020 (100% végétales)

  • Vit'all+ Plant Fusion Protéines Végétales Parfum Vanille 454g
    Description : Plant Fusion du laboratoire Vit'all+ est une association d'acides aminés breveté issus de protéines végétales hautement digestes. On retrouve des protéines de pois, d'artichaut ou encore de riz complet. Plant Fusion se présente sous la forme d'une poudre hypoallergénique facile à digérer au bon
  • Purasana Protéines de Chanvre Poudre Bio 200g
    Purasana Protéines de Chanvre Poudre Bio 200g est un complément à base de 100% de chanvre bio, une source végétale de protéines et de fibres. La poudre de protéines de chance est d'accord reconnue pour être un excellent substitut végétarien pour les sportifs, les athlètes ou toute personnes souhaitant garder
  • Sana Vita Protéines de chanvre (50%) de Protéines végétale., 250 g
    Protéines complètes, 8 acides aminés essentiels. Facilement digestible et assimilable. Protéines de chanvre 100% transformées en Bretagne dans nos ateliers. Idéale pour les sportifs et les végétariens, la protéine de chanvre apporte les 8 acides aminés essentiels, des acides gras essentiels et des fibres.
  • Myvegan Mélange de protéines végétales - 2.5kg - Banane
    Notre Mélange de protéines végétales d'origine naturelle, formulé sans édulcorants artificiels, contient 24 g de protéines et d'acides aminés par portion. Il est ainsi idéal pour les adeptes de sport et d'un régime alimentaire végétalien. Qu'est-ce que le Mélange de protéines végétales ? Il s'agit d'un
  • Myvegan Mélange de protéines végétales - 500g - Turmeric Latte
    Notre Mélange de protéines végétales d'origine naturelle, formulé sans édulcorants artificiels, contient 24 g de protéines et d'acides aminés par portion. Il est ainsi idéal pour les adeptes de sport et d'un régime alimentaire végétalien. Qu'est-ce que le Mélange de protéines végétales ? Il s'agit d'un
  • Myprotein Mélange de protéines végétales - 2.5kg - Sans arôme ajouté
    Notre Mélange de protéines végétales d'origine naturelle, formulé sans édulcorants artificiels, contient 24 g de protéines et d'acides aminés par portion. Il est ainsi idéal pour les adeptes de sport et d'un régime alimentaire végétalien. Qu'est-ce que le Mélange de protéines végétales ? Il s'agit d'un
  • Myvegan Mélange de protéines végétales - 1kg - Coffee & Walnut
    Notre Mélange de protéines végétales d'origine naturelle, formulé sans édulcorants artificiels, contient 24 g de protéines et d'acides aminés par portion. Il est ainsi idéal pour les adeptes de sport et d'un régime alimentaire végétalien. Qu'est-ce que le Mélange de protéines végétales ? Il s'agit d'un
  • Myvegan Mélange de protéines végétales - 1kg - Banane
    Notre Mélange de protéines végétales d'origine naturelle, formulé sans édulcorants artificiels, contient 24 g de protéines et d'acides aminés par portion. Il est ainsi idéal pour les adeptes de sport et d'un régime alimentaire végétalien. Qu'est-ce que le Mélange de protéines végétales ? Il s'agit d'un
  • Myvegan Mélange de protéines végétales - 1kg - Carrot Cake
    Notre Mélange de protéines végétales d'origine naturelle, formulé sans édulcorants artificiels, contient 24 g de protéines et d'acides aminés par portion. Il est ainsi idéal pour les adeptes de sport et d'un régime alimentaire végétalien. Qu'est-ce que le Mélange de protéines végétales ? Il s'agit d'un
  • Myvegan Mélange de protéines végétales - 250g - Chocolat
    Notre Mélange de protéines végétales d'origine naturelle, formulé sans édulcorants artificiels, contient 24 g de protéines et d'acides aminés par portion. Il est ainsi idéal pour les adeptes de sport et d'un régime alimentaire végétalien. Qu'est-ce que le Mélange de protéines végétales ? Il s'agit d'un
  • Myvegan Mélange de protéines végétales - 2.5kg - Coffee & Walnut
    Notre Mélange de protéines végétales d'origine naturelle, formulé sans édulcorants artificiels, contient 24 g de protéines et d'acides aminés par portion. Il est ainsi idéal pour les adeptes de sport et d'un régime alimentaire végétalien. Qu'est-ce que le Mélange de protéines végétales ? Il s'agit d'un
  • Myvegan Mélange de protéines végétales - 2.5kg - Cacao Orange
    Notre Mélange de protéines végétales d'origine naturelle, formulé sans édulcorants artificiels, contient 24 g de protéines et d'acides aminés par portion. Il est ainsi idéal pour les adeptes de sport et d'un régime alimentaire végétalien. Qu'est-ce que le Mélange de protéines végétales ? Il s'agit d'un
  • Eric Favre Nutrition Expert Protéines Vegan, Proteine végétale tri-sources
    PROTEINES VEGAN est issu de 3 sources de protéines végétales: le pois, le riz et la spiruline titrée en chlorophylle (la spiruline permet de booster le système immunitaire ). Ces protéines vegetales sont recommandés dans le cadre d'un programme d'entretien musculaire ou de perte de poids. Il est également
  • Eric Favre Vegan Protéines Vanille 2kg
    Eric Favre Vegan Protéines Vanille c'est un complément alimentaire riche en protéines. Idéale lors d'efforts intenses ou prolongés, cette boisson contient des protéines végétales : de riz de pois jaune de spiruline Sa composition convient aux personnes qui suivent un régime vegan et permet d'apporter de la
  • Eric Favre Nutrition Expert Protéines Vegan, Proteine végétale tri-sources
    PROTEINES VEGAN est issu de 3 sources de protéines végétales: le pois, le riz et la spiruline titrée en chlorophylle (la spiruline permet de booster le système immunitaire ). Ces protéines vegetales sont recommandés dans le cadre d'un programme d'entretien musculaire ou de perte de poids. Il est également
  • Eric Favre Protéines Vegan Chocolat Noisette 2kg
    La préparation pour boisson Eric Favre Vegan Protéines Chocolat Noisettes se compose de protéines végétales (de riz, de spiruline et de petits pois), qui contribuent à augmenter la masse musculaire. À mélanger avec de l'eau dans un shaker, elle convient aux personnes qui suivent un régime vegan. Elle se
  • Eric Favre Protéines Vegan Goût Vanille 750g
    Protéines Vegan au Goût Vanille 750g favorise tonus et entretien musculaire, ce complément alimentaire est formulé à partir d'un ingrédient innovant : Modcarb qui est un mélange de glucides complexes sans gluten issu de 5 céréales complètes. Ce produit est recommandé pour : En cas hyperprotéiné Améliorer la
  • Eric Favre Nutrition Expert Protéines Vegan, Proteine végétale tri-sources
    PROTEINES VEGAN est issu de 3 sources de protéines végétales: le pois, le riz et la spiruline titrée en chlorophylle (la spiruline permet de booster le système immunitaire ). Ces protéines vegetales sont recommandés dans le cadre d'un programme d'entretien musculaire ou de perte de poids. Il est également
  • Iswari Protéines Super Vegan Bio 250g
    Iswari Protéines Super Vegan Bio c'est un mélange de protéines végétales. Il contient : du chanvre du pois du riz . Ce mélange correspond parfaitement aux besoins en acides aminés du corps humain. Il est idéal pour les personnes sportives. Facile à incorporer dans les repas et en-cas habituels, il sera votre
  • Eric Favre Nutrition Expert Protéines Vegan, Proteine végétale tri-sources
    PROTEINES VEGAN est issu de 3 sources de protéines végétales: le pois, le riz et la spiruline titrée en chlorophylle (la spiruline permet de booster le système immunitaire ). Ces protéines vegetales sont recommandés dans le cadre d'un programme d'entretien musculaire ou de perte de poids. Il est également
  • Eric Favre Protéines Vegan Goût Pistache 30g
    Description : Eric Favre Protéines Vegan goût pistache c'est une préparation pour boisson riche en protéines végétales. Ce complément alimentaire contient : de la spiruline des petits pois du riz Il contient particulièrement aux personnes qui suivent un régime végétarien. De plus, il est faible en sucre et
  • PURASANA - Mélange de Protéines Vegan bio - Banane vanille - 400 g
    Le Mélange de Protéines Vegan de Purasana est un mix de protéines de pois, de riz, de chanvre, de graine de tournesol et de graine de potiron au bon goût de vanille et de banane. Excellente source de protéines végétales idéale pour les végétariens, végétaliens, sportifs ou toute autre personne qui souhaite
  • Eric Favre Protéines Cooking Instant Oat Vegan Chocolat 1kg
    Eric Favre Protéines Cooking Instant Oat Vegan Chocolat 1kg est une farine d'avoine de haute qualité. Elle est riche en fibre et faible en sucre. Elle a également une bonne teneur en protéines et peut donc convenir à une multitude de régimes alimentaires allant de la maîtrise du poids à la prise de masse en
  • LA MANDORLE Protéines Végan 25 BIO - 230 g - La Mandorle .
    Les protéines contribuent à augmenter et maintenir la masse musculaire ainsi qu'au maintien d'une ossature normale. Protéines 25 c'est un apport qualitatif équilibré en acides aminés essentiels avec un indice chimique 100 selon le référentiel AFSSA. L'Indice Chimique(3) permet d'évaluer la quantité

Spiruline, herbes de luzerne, pois, chanvre, riz brun, sources et produits de protéines de soja – les végétaliens peuvent facilement choisir des poudres de protéines végétaliennes.

Cependant, la vraie question est: toutes les poudres de protéines végétales ont-elles la même valeur nutritionnelle que les protéines de lactosérum?

La vérité n’est pas tout les poudres de protéines végétaliennes sont créées de manière égale, et il y a beaucoup de détails que vous devez ramasser si vous recherchez le haut poudre de protéines végétales sur le marché.

Surtout lorsque vous envisagez un profil d’acides aminés complet, que vous devriez.

Ici, nous passons en revue notre top 10 des meilleures poudres de protéines végétaliennes pour vous aider à trouver les meilleurs produits qui peut soutenir votre vie à base de plantes et riche en protéines.

Nos meilleures poudres de protéines végétaliennes (mise à jour 2020)

Transparent Labs Organic Vegan

1. Transparent Labs Organic Vegan

NOTRE N ° 1 – Le choix des éditeurs

  • 24g de protéines, 120 calories, 2g de matières grasses par portion
  • Parfait pour les végétaliens qui veulent développer des muscles maigres
  • Certifié biologique par l’USDA
  • Obtenir le MEILLEUR PRIX jusqu’à fin juin
Pouce d'échelle
  • Certifié CFS
  • Contient des enzymes digestives et des probiotiques
  • Contient 9g d’acides aminés essentiels
  • C’est bon
Concentré de protéines de riz brun biologique PerformanceLab
  • 20 g de protéines, 100 calories, 1,2 g de matières grasses par portion
  • Soutient une croissance musculaire robuste et une récupération saine
  • Cliniquement prouvé pour être aussi efficace que la protéine de lactosérum pour développer la masse musculaire maigre

1. Transparent Labs Organic Vegan (Le choix des éditeurs)

Ce que j’apprécie à propos de cette poudre de protéines végétaliennes de Transparent Labs, c’est qu’elle a une saveur assez propre. Il n’a pas d’arrière-goût et la texture n’est pas granuleuse.

Je peux le combiner facilement avec la plupart de mes boissons et aliments préférés sans problème.

Cette poudre ne contient que 140 calories, et il sert jusqu’à 24 grammes de combinaison de protéines de riz et de pois et très peu de lipides et de glucides totaux par portion, ce qui pourrait être idéal pour ceux qui cherchent à construire des muscles maigres.

Produit Vegan organique Transparent Labs

AVANTAGES

  • Contient 24 grammes de protéines végétaliennes avec peu de gras et de glucides
  • Contient 4 grammes de fibres
  • Certifié biologique USDA
  • Affirme stimuler la construction musculaire pendant un entraînement

LES INCONVÉNIENTS

  • Certaines personnes le trouvent sucré en raison de la stévia biologique ajoutée

Sur la base des avis des utilisateurs, ce l’une de Transparent Labs est l’une des meilleures poudres de protéines végétaliennes, car elle est entièrement à base de plantes, sans charges, sans gluten et sans OGM. Il prétend également améliorer digestion car il contient des fibres.

De plus, la combinaison de poudre de riz et de protéines de pois fait la poudre une source complète de protéines.

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Revue de poudre de protéines végétales organiques de Transparent Labs

2. Échelle Protéine végétale

Cette poudre de protéines végétales de Ladder contient tous les acides aminés essentiels et les acides aminés à chaîne ramifiée que vous n’avez pas besoin d’accumuler sur un supplément EAA ou BCAA séparé. Le contenu est suffisant pour aider votre corps à se réparer complètement.

Le produit contient également des enzymes digestives et des probiotiques pour vous assurer que votre corps absorbe toutes les protéines nécessaires. Cela peut aider à développer vos muscles, à perdre vos graisses et à améliorer vos performances sportives plus rapidement.

J’adore la façon dont ce produit se décline en deux saveurs riches que vous pouvez apprécier.

Pouce d'échelle

AVANTAGES

  • Certifié CFS
  • Contient des enzymes digestives et des probiotiques
  • Contient 9g d’acides aminés essentiels
  • C’est bon

LES INCONVÉNIENTS

  • Peut contenir une grande quantité de sucre (peut ne pas être bon si vous réduisez les glucides)

3. Performance Lab® Protein

Performance Lab® a récemment rejoint le groupe des protéines. Et ça change la donne.

Comme vous vous en doutez, cette poudre est plus propre que la plupart des produits de poudre de protéines végétaliennes.

C’est l’un des les meilleures poudres de protéines végétaliennes qui gagnent en popularité dans la communauté végétalienne car elles sont 100% végétales et biologiques sans charges, sans arômes artificiels ni traitement chimique désagréable.

Cette poudre est fabriquée exclusivement à partir d’une source végétale de qualité de protéines de riz brun entier, dont la science a montré qu’elle était tout aussi efficace que le lactosérum pour augmenter la masse musculaire, car elle contient tous les acides aminés essentiels dont le corps a besoin.

Produit concentré de protéines de riz brun biologique PerformanceLab

AVANTAGES

  • La poudre de protéines la plus propre du marché
  • Un puissant 20 g par portion
  • Certifié USDA biologique
  • Faible en calories (100), faible en glucides (2 g), faible en gras (1,2 g)

LES INCONVÉNIENTS

  • Disponible uniquement via leur site

Mais la preuve de cette poudre de protéines végétaliennes est dans l’alimentation… Elle a un goût incroyable – en fait l’une des meilleures poudres de protéines végétaliennes au goût. Un mélange velouté de cacao biologique, de vanille et de cannelle de Ceylan signifie que la construction musculaire n’a jamais été aussi bonne.

4. Poudre de protéines végétales biologiques Orgain

Quand j’ai essayé ce végétalien protéine en poudre, j’ai trouvé qu’il se mélangeait bien avec de l’eau ordinaire ou du lait d’amande. Le goût de la saveur de gousse de vanille était bien. Cependant, quand je le mélange avec une boisson aromatisée ou un shake, c’est une histoire totalement différente.

De plus, je ne suis pas fan de l’arôme général.

Côté saveur, je pense cette poudre organique de protéine végétale d’Orgain est toujours l’un des meilleurs produits quand il s’agit d’être une riche source de protéines végétaliennes. C’est une protéine organique avec un joli mélange de protéines de pois, protéines de graines de chia et riz.

Chaque portion (deux boules) contient 21 g de protéines, 15 g de glucides et 4 g de lipides. Il contient également 5 g de fibres alimentaires par portion sans sucre et sert un total de 150 calories.

Poudre organique organique

AVANTAGES

  • Emballé avec 21g de protéines organiques et 7g de fibres
  • L’une des protéines les plus propres suppléments sur le marché
  • Donne une pompe à énergie au gymnase

LES INCONVÉNIENTS

  • Ce n’est pas du goût de tout le monde, même la saveur du chocolat

Cette poudre biologique à base de protéines végétales Orgain est entièrement sans OGM et sans produits laitiers. Mieux encore, la combinaison de protéines de riz, de pois et de graines de chia en fait une protéine complète contenant un profil complet en acides aminés essentiels.

Sans surprise, cette marque possède également une poudre de protéines et de superaliments verts avec la nutrition supplémentaire d’épinards, de chou frisé et d’autres extraits végétaux.

Vous pouvez également essayer la barre protéinée d’Orgain Organic. Il est également excellent pour vous garder gonflé avec vos protéines nécessaires.

Vous ne voulez pas d’édulcorants chimiques dans vos protéines, donc pas de sucralose ou d’acésulfame potassium, qui sont les cousins ​​de l’aspartame. Ils peuvent être inflammatoires, et certaines études ont suggéré qu’ils pouvaient inhiber la croissance – Melissa Piercell, naturopathe

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Revue de poudre organique de protéine d’Orgain

5. Nuzest Clean Lean Protein

Ce La poudre de protéines à base de plantes de Nuzest est composée d’isolat de protéines de pois pur, donc elle est exempte de toute merde absurde, y compris le gluten et les OGM, ainsi que des allergènes courants comme les produits laitiers et le soja.

Cette poudre de protéines de pois fournit 21 grammes de protéines avec seulement un gramme de lipides et de glucides par portion.

La variante Just Natural a une saveur neutre qui est bon pour la cuisson. J’ai fait des barres protéinées et de la pâte à biscuits avec, et ils n’ont pas du tout goûté aux pois. Il a une douceur subtile du mélange d’extrait de fruit.

Je considérerais cette marque comme l’une de mes poudres de protéines végétaliennes préférées en ce qui concerne faire un peu de protéines produits de boulangerie.

Je ne l’apprécie pas avec juste de l’eau, mais c’est plus agréable au goût avec du lait de coco.

Produit Nuzest Clean Lean

AVANTAGES

  • A 21 ans g de protéines de pois avec chaque petit gras et glucides nets
  • A une variété de saveurs au choix
  • Fait de pure protéine de pois

LES INCONVÉNIENTS

  • Peut ne pas être idéal comme substitut de repas en raison de son faible calories
  • Pas le moins cher

Puisqu’il s’agit d’une poudre de protéine de pois pure, elle contient les 9 acides aminés essentiels.

Article similaire: Autres poudres de protéines de pois recommandées

6. LeanHemp Pure Hemp Protein Powder

Cette protéine à base de plantes de LeanHemp est fabriquée à partir de poudre de protéine de graines de chanvre pure. Il a trois saveurs disponibles, y compris le chanvre pur, la maca au chocolat et le beurre d’arachide.

J’ai essayé toutes les saveurs de cette marque de poudre de protéines, et ma préférée est la maca au chocolat. Il contient de la poudre de cacao, de la poudre de racine de maca et du sucre de coco comme ingrédients ajoutés sur la poudre de graines de chanvre.

La texture de cette poudre de protéines de graines de chanvre est un peu crayeux, donc je vous suggère de mélanger cela avec votre boisson et de le mettre au réfrigérateur pendant au moins 6-8 heures avant de le prendre – il pourrait améliorer la cohérence globale.

Il contient 20 g de protéines et 7 à 8 grammes de fibres par portion. Attention au sucre cependant. La variante de chanvre pur a la plus faible quantité de glucides et de sucre. Lisez notre revue complète du meilleures poudres de protéines de chanvre.

Poudre de protéine de chanvre au chocolat LeanHemp

AVANTAGES

  • Contient 20 grammes de protéines et 7 à 8 grammes de fibres par portion
  • A différentes variantes disponibles
  • Contient tous les acides aminés essentiels

LES INCONVÉNIENTS

  • Les variantes aromatisées (chocolat et beurre d’arachide) sont assez riches en glucides et en sucre
  • C’est un peu trop sucré à mon goût

Protéine de pois a un profil protéique complet, mais peut également être empilé avec du riz ou du chia des graines.

7. Riz brun biologique Zen Principle

La poudre de protéine de riz brun est connue pour être hypoallergénique, donc si vous êtes allergique au soja ou aux noix, cela peut être une option saine.

Chaque portion de protéines végétales est d’environ 4 boules et contient 26 g de protéines de riz brun à grains entiers sans les graisses et les glucides inutiles.

Comme la plupart des protéines de riz brun en poudre, la texture n’est pas la meilleure, mais j’aime la mélanger avec mon thé du matin infusé à froid. Comme avec de nombreuses poudres de protéines végétaliennes, elle se détache un peu crayeuse, alors assurez-vous de bien la mélanger.

Poudre de protéine de riz brun biologique

AVANTAGES

  • Contient 26 grammes de protéines de riz biologiques brutes, ce qui peut stimuler la récupération après l’entraînement
  • Aucun additif
  • Hypoallergénique

LES INCONVÉNIENTS

  • La saveur peut ne pas plaire à certains
  • Profil de protéines incomplet – doit être mélangé avec d’autres sources de protéines végétales

8. Jardin de la vie

La poudre de protéines biologiques brutes non aromatisées de Garden of Life ne contient que 110 calories par portion, ce qui la rend populaire pour ceux qui visent à perdre du poids. Avec une seule cuillère, vous obtenez 22 g de protéines végétaliennes avec seulement 2,5 g de matières grasses et 2 g de glucides.

C’est une combinaison de riz brun et de protéines de pois, avec 13 germes biologiques crus, y compris le quinoa, le sarrasin, les protéines de graines de citrouille, les graines de chia et les lentilles, parmi ses nombreux autres ingrédients. Ce vaste mélange de protéines fait cette poudre de protéines est une source saine de protéines végétaliennes. Il fournit également des vitamines A, D, E et K.

En raison de sa densité nutritionnelle valeur, cette protéine végétale la source peut convenir comme substitut de repas sain.

Produit Garden of Life

AVANTAGES

  • Vous obtenez 22 grammes de protéines pour chaque portion, principalement à partir de sources de protéines de graines de chia et de citrouille
  • Emballé avec d’autres vitamines et minéraux à partir des germes biologiques crus
  • Calories totales faibles

LES INCONVÉNIENTS

  • Les ingrédients sont cachés dans un mélange exclusif, vous ne savez donc pas exactement combien vous obtenez
  • La texture et le goût peuvent être délicats

Il a une variété de saveurs classiques comme le chocolat, la vanille et le chai à la vanille.

Oh, ai-je mentionné qu’il y a 0 gramme de sucre? Garden of Life nous connaît si bien.

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Examen de la poudre de protéines biologiques brutes Garden of Life

9. Gain de l’athlète IronVegan

Il existe de nombreux produits protéinés végétaliens qui promettent des gains de musculation importants, et IronVegan Athlete’s Gainer est l’un des plus populaires de la communauté du culturisme. Avec un rapport glucides / protéines de 2,85: 1, il n’est pas difficile de comprendre pourquoi.

Une double cuillère de cette poudre de protéines fournit 42 g de protéines, 8 g de graisses et 120 g de glucides, ce qui peut en faire le meilleur choix pour gagner et prendre du volume.

Bien qu’il soit assez riche en glucides, il est faible en sucre et sert un total de 720 calories par portion. Vous obtenez également 14 mg de fer, ce qui est considérablement plus élevé que la plupart sur cette liste.

Gain de l'athlète IronVegan

AVANTAGES

  • A 42 g de protéines et 120 grammes de glucides par portion
  • Peut favoriser la prise de poids et la construction muscle
  • C’est bon

LES INCONVÉNIENTS

  • La texture peut être difficile à travailler
  • Très riche en glucides, vous voudrez peut-être faire attention à cela

Cette poudre de protéines d’IronVegan fournit des macros bien équilibrées avec son mélange de glucides végétaliens, donnant un rapport glucides / protéines de 2,85: 1.

dix. BulkSupplements

Celui-ci est une source de poudre de protéines de pois qui est riche en protéines et faible en glucides. Chaque portion contient 24 g de protéines, avec environ un gramme de lipides et de glucides.

Cette protéine à base de plantes est exempte de soja, de gluten et de produits laitiers, ce qui peut être un premier choix pour ceux qui sont concernés par certaines réactions allergiques.

J’apprécie qu’il ne soit pas aromatisé, je peux donc le combiner avec certaines de mes boissons préférées. La fusion est également assez facile. Il se dissout bien, même avec de l’eau pure.

BulkSupplements

AVANTAGES

  • Avec cette poudre à base de plantes, vous obtiendrez 24 grammes de protéines et très peu de graisses et de glucides par portion
  • Hypoallergénique, car sans soja, sans gluten, sans produits laitiers
  • C’est l’une des marques de poudre de protéines végétaliennes les moins chères du marché aujourd’hui

LES INCONVÉNIENTS

  • Certains utilisateurs signalent des sensations gazeuses et des ballonnements
  • Vous devrez peut-être inclure votre propre additif pour le rendre plus agréable au goût

11. EarthChimp

La plupart des poudres de protéines végétaliennes et d’autres produits à base de plantes ont cette saveur terreuse distincte. Celui-ci de EarthChimp peut être une exception.

Ce n’est pas exactement comme un milk-shake au chocolat, mais il a meilleur goût que la plupart des marques de poudre de protéines végétaliennes, surtout lorsqu’il est mélangé avec des fruits surgelés (j’aime le mien avec de la banane ou des baies). Il fait une boisson de récupération rafraîchissante ou une boisson protéinée.

Une seule portion de cette poudre de protéines contient 20 grammes de protéines végétales avec 2,5 grammes de matières grasses.

Il est assez riche en glucides, avec 18 grammes pour une double cuillère. Mais j’apprécie qu’il contient 5 g de fibres et des enzymes digestives et des probiotiques végétaliens.

Crème protéinée au chocolat et à la vanille Earth Chimp

AVANTAGES

  • Contient avec 20 grammes de protéines chaque portion
  • La variante au chocolat est assez sympa
  • Aucun arôme artificiel
  • Contient une bonne quantité de fibres et de probiotiques

LES INCONVÉNIENTS

  • La texture peut être trop épaisse pour certains
  • Riche en glucides et en sucre

Cette poudre de protéines est un mélange de pois, de protéines de graines de citrouille, de tournesol et de noix de coco, qui peut être le choix idéal si vous êtes allergique au soja.

Vous pouvez également consulter Ora Organic Plant-Based Protein Powder, un supplément de nutrition sportive.

De combien de grammes de protéines avez-vous besoin?

Vous avez besoin entre 1,6 g et 2,2 grammes de protéines par kilogramme de poids (0,73 à 1 gramme par livre) si vous souhaitez maximiser vos gains musculaires.

Les aliments à base de soja sont parmi les meilleurs aliments que vous pouvez manger sur la planète. Le soja fournit une source de protéines à base de plantes; une multitude de vitamines et de minéraux essentiels pour réduire le risque de maladie chronique; et des fibres qui vous aident à faire le plein et à vous sentir satisfait.

Consensus du Comité international olympique sur la nutrition sportive

Cependant, vous devez vous rappeler que les protéines alimentaires ont tendance à être en corrélation avec la quantité de fibres musculaires nouvellement synthétisées. Dans cet esprit, je recommande d’aller avec l’extrémité supérieure de la gamme de protéines suggérée par la littérature scientifique pour être optimale[[1]. Ceci est essentiel car les protéines végétales sont généralement moins anabolisantes et moins facilement digérées que les protéines de lactosérum.

Par exemple, un athlète végétalien pesant 80 kg ou 176 livres aurait besoin d’environ 128 à 176 grammes de protéines par jour. C’est 1,6 à 2,2 g x 80 kg. (Voici l’article qui plonge davantage dans le régime de l’athlète végétalien).

Avec ces chiffres à l’esprit et en tenant compte du mode de vie général d’un athlète végétalien, voici pourquoi je pense que les poudres de protéines à base de plantes sont si précieuses.

Lisez cet article sur la quantité de protéines dont vous avez besoin pour développer vos muscles.

Que rechercher dans une bonne poudre de protéines végétaliennes?

Voici 4 choses à rechercher dans une poudre de protéines végétaliennes:

1. Valeur – Protéines par dollar

Pour dépenser le moins d’argent pour le plus de protéines, voici le nombre que vous devez rechercher:

Dollar par gramme de protéines.

La formule de base pour calculer cela ressemble à ceci:

Protéines par portion * Nombre de portions par contenant / Prix

C’est le moyen le plus rapide de découvrir la quantité de protéines dans le produit que vous achetez par dollar. Assurez-vous simplement que les sources de protéines d’origine végétale sont de haute qualité et pas quelque chose de bon marché avec une biodisponibilité limitée.

En outre, vous voudrez peut-être envisager de choisir entre un isolat et un concentré de protéines. Les concentrés ont généralement une teneur légèrement inférieure en protéines par portion, mais sont certainement moins chers que les isolats.

Calcul du coût

2. Pourcentage de protéines

Si vous achetez une poudre de protéines, vous recherchez probablement un pourcentage élevé de protéines végétales par-dessus tout le reste de la liste des ingrédients. C’est le bon moment pour calculer le rendement en protéines, qui est le pourcentage de protéines dans un supplément.

Plus le pourcentage de protéines est élevé dans un produit, moins d’espace est occupé par les glucides, les graisses, le sucre et d’autres nutriments dont vous pouvez (ou non) souhaiter. La seule fois où vous voudriez que ces autres macros soient lorsque vous gonflez et essayez de consommer une tonne de calories.

En fonction de votre alimentation, ainsi que de vos objectifs de santé et de remise en forme, vous devez vous assurer d’obtenir la bonne quantité de protéines de qualité. Si vous êtes volumineux et avez besoin de cette aide supplémentaire pour obtenir plus de calories, vous voudrez peut-être envisager de prendre un gain de masse végétalien.

3. Saveur et mixabilité

Nous, les végétaliens, avons assez dur comme ça – nous ne devrions pas être soumis à des secousses de craie dégoûtantes, qui ressemblent plus à de la bouillie qu’autre chose.

Vous devez garder un œil sur les poudres qui ont un goût décent et peuvent se mélanger facilement dans des smoothies aux fruits, des boissons protéinées (voir quelques bonnes recettes ici)et d’autres boissons, comme le lait de noix. Vous pouvez également les ajouter à vos aliments. D’après mon expérience, je trouve que le soja et le chanvre se mélangent bien avec la plupart des saveurs.

Réfléchissez à la façon dont vous allez consommer vos protéines, puis décidez comment les rendre agréables au goût. Si vous faites quelque chose avec du lait ou de l’eau, optez peut-être pour une poudre aromatisée.

Alternativement, si vous prévoyez de ramasser vos protéines dans l’ensemble de votre régime, vous devriez être bien avec des variétés non aromatisées. Je prépare ma boisson protéinée préférée avec des protéines végétales sans saveur, et je ne peux pas me plaindre.

Vous pouvez également faire des barres protéinées (consultez notre article sur certaines des meilleures recettes de barres protéinées) et des biscuits protéinés (consultez les meilleures recettes protéinées ici).

Écureuil mangeant des noix

Article similaire: Faites votre propre poudre de protéines végétaliennes

4. Nutrition

Les protéines sont excellentes et tout cela, mais vous devez également tenir compte de tout le reste dans un produit. Le fait que quelque chose soit riche en protéines ne signifie pas nécessairement qu’il vous convient.

Essayez de consommer des produits qui vous offrent de nombreux avantages d’un point de vue nutritionnel, comme un profil complet d’acides aminés essentiels et des vitamines et minéraux.

Prenez le temps de trouver la meilleure source de protéines pour vos objectifs de régime et de forme physique. Par exemple, les pois sont connus pour avoir les acides aminés essentiels complets avec l’avantage supplémentaire des BCAA. Les BCAA travaillent pour améliorer davantage les gains musculaires (vous pouvez consulter notre liste de suppléments végétaux BCAA ici).

Le chanvre, en revanche, est une excellente source d’oméga-3 pour une meilleure santé cardiaque.

Mis à part les BCAA, les oméga-3 et d’autres nutriments ajoutés à certaines fins de santé, la source de protéines est également une considération cruciale si vous souffrez de certaines allergies ou restrictions alimentaires.

C’est surtout du bon sens, mais gardez également un œil sur les additifs, édulcorants, charges, gommes, glucides inutiles et autres conneries qui ne devraient pas être dans votre protéine en poudre à base de plantes. Je dis toujours à mes clients de revérifier l’étiquette nutritionnelle et les ingrédients pour être du bon côté.

De manière générale, si la liste des ingrédients sur la bouteille ressemble à la Magna Carta, vous feriez probablement mieux de choisir quelque chose de plus simple. En ce qui concerne votre santé et, finalement, votre poudre de protéines à base de plantes, vous voudrez peut-être éviter les choses compliquées autant que possible.

Quelle est notre poudre de protéine végétalienne préférée?

Alors que toutes les protéines végétales sur cette liste fournissent les besoins en protéines d’un pur mangeur de plantes, je recommande Transparent Labs Organic Vegan comme l’une des meilleures poudres de protéines végétaliennes sur le marché.

Sa formule faible en glucides et faible en gras pourrait être meilleur pour garder les kilos en trop, tandis que les 24 grammes de teneur en protéines est indispensable pour votre alimentation à base de plantes et votre état de santé général.

Les personnes à régime restreint pourraient également le juger utile, car il est exempt de gluten, d’ingrédients OGM et d’autres conservateurs désagréables. Avec son prix et son contenu nutritionnel, il gagne également sur une valeur en dollars par gramme parmi toutes les poudres de protéines de cette liste.

Notez qu’il contient de la stévia biologique, cela peut donc être une considération pour certaines personnes.

Quoi est la meilleure poudre de protéines végétaliennes pour vous? Et lequel de ces avez-vous essayé des poudres de protéines végétales? Partagez votre expérience avec nous!

Pour les sources de protéines végétales, vous pouvez lire l’article ici.

Pour une excellente alternative au shake protéiné, essayez Free Soul Vegan Protein et Vega One Shake Protein. Et pour plus de sources de protéines, prenez une barre de protéines IQ.

Notre poudre de protéines végétalienne recommandée n ° 1

  • 24g de protéines, 120 calories, 2g de matières grasses par portion
  • Parfait pour les végétaliens qui veulent développer des muscles maigres
  • Source optimale de protéines et de fibres
  • 100% végétalien et sans édulcorants ni arômes artificiels
  • Certifié biologique par l’USDA
  • Obtenir le MEILLEUR PRIX jusqu’à fin juin